后疫情時代,運動熱潮重啟
隨著政策放開,運動熱潮不斷地升溫,越來越多的年輕人從之前的淺嘗,轉變到進行更深度體驗。運動和健康不僅是他們的社交“貨幣”,更是他們追尋的生活理念。
英敏特發布的《2023全球消費者趨勢》里提到,50%關注健身文化的中國成年人一致認為,對健身文化的興趣影響了他們的生活態度。他們希望在運動健身中看見自身局限性,探尋自我的可能性,重新定義自己的生活。
運動浪潮來襲,樹立日常科學的運動觀
隨著運動理念的更新和迭代,從以前只是動一動出出汗,升級到如何科學地運動。不僅運動前重視熱身和防護等措施,運動時也更注重及時科學地補水。
據研究報告《體育運動與科學補水》中指出,運動后身體內大量流失水分應該及時給予補充,不然就可能造成體內缺水甚至脫水,血液將會變得濃稠,粘滯性增加,體溫上升,脈搏加速,不但影響運動者的運動能力,還會影響身體的健康。所以運動的時候及時補充水分和電解質的意識非常重要。在運動前10-15分鐘適量補充;運動中少量多次補充;運動后避免單次大量補充的分階段補水原則也需要遵守。
日常運動科學補水,電解質飲料是首選
人體要及時補充水分和電解質可以選擇含電解質的飲料,便利店就能買到的寶礦力水特就是其中一種。它是參照人體體液研制而成,成份及滲壓均與體液較為相似,它含鈉、鉀等電解質,能促進人體吸收水分,維持身體內水·電解質平衡。在運動前中后期,都要科學補水,讓運動更舒適愉悅!
小編溫馨提醒:做運動要適可而止,循序漸進。如感覺身體不適,請及時停止,注意休息。
參考資料:
1、英敏特市場研究咨詢,英敏特發布《2023全球消費者趨勢》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1750907693489544185&wfr=spider&for=pc
2、《體育運動與科學補水》
https://www.docin.com/p-1922486370.html
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